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獾&刀片减肥线

你好朋友,

我认为这将是杂志,支持的好方法,为我们的体重增加目标提供问责。我会开始。

4月份开始重量:245
重量在今天上午:225.5
目标体重:205到2019年底

松散地间歇性禁食,有时在MyFitnessPal中跟踪。我将为在MyFitnesspal进行追踪更加努力的努力。
 
我不确定哪一个单击。

大声笑!健康的小吃,摆脱重量!

我目前是210美味。今年开始达到225岁。我没有锻炼,但只是走更多,看着我正在吃的东西。最终我想再次到180岁。我现在将在几年结束时结束200。
 

cphobes.

贡献者
2019年1月:253.4磅。
今天:231.7磅。
进展:21.7磅。

目标是达到224,所以7.7更多的磅。

我追随碳水化合物(碳水化合物!)20%卡路里的低碳水化合物饮食,克罗将是5%。我使用MyFitnessPal应用程序并使用相同的用户名,如果要在那里连接。
 
曾经在215-225左右曾经是300磅。
我擅长减肥,主要是没有下降。直到你到达时间框架之前永远不会休息一下。

我设置了一个时间框架,以结束休假或目前下一个星期六第一次足球比赛。真正期待的东西。
简单(不太可能)计划是每天20,000步的2件事,每天吃2,000卡路里。这样做,你会减肥!不要休息一天,从来没有永远不会永远不会完成。
祝你好运。
一个重要的事情不告诉你的妻子,这就是你所要做的一切。妇女的身体在减肥的方式中是不同的。他们更难。

哦目前在7月8日开始于232.0开始218.2。将结束8/30。
 

cphobes.

贡献者
曾经在215-225左右曾经是300磅。
我擅长减肥,主要是没有下降。直到你到达时间框架之前永远不会休息一下。

我设置了一个时间框架,以结束休假或目前下一个星期六第一次足球比赛。真正期待的东西。
简单(不太可能)计划是每天20,000步的2件事,每天吃2,000卡路里。这样做,你会减肥!不要休息一天,从来没有永远不会永远不会完成。
祝你好运。
一个重要的事情不告诉你的妻子,这就是你所要做的一切。妇女的身体在减肥的方式中是不同的。他们更难。

哦目前在7月8日开始于232.0开始218.2。将结束8/30。
是的,步行每天都很重要,并保持卡路里(和碳水化合物!)。
 
重量今天:222.8
-22.2 LBS总体

这个周末阅读了4小时的身体。在接下来的3周内给慢碳水化合物饮食拍摄到一个月。我将在这个周末移动。希望搬出垃圾的工作,我可能会最终进食。
 
重量今天:222.8
-22.2 LBS总体

这个周末阅读了4小时的身体。在接下来的3周内给慢碳水化合物饮食拍摄到一个月。我将在这个周末移动。希望搬出垃圾的工作,我可能会最终进食。
你得到了它的布雷。大约1/2路keet美国发布。每周都会很棒。
你能行的
 
335#去年这次。目前260#。我终于掌握了一个我能够再次运行的体重,所以≈220#截至年底不是不合理的。

锻炼是我的关键,因为它促进了一般的幸福感,并抑制了我的胃口。爱他们的内啡肽!

在精神上,我专注于我的成就,而不是我放弃的东西。

并以免我听起来很光彩,我花了几个漫长的时间才能开始。在72岁时,我没有多年的一切浪费到至少在我八十年代的合理充满活力的生活中给自己一个机会。

无论你的目标是什么,都要去!
 
335#去年这次。目前260#。我终于掌握了一个我能够再次运行的体重,所以≈220#截至年底不是不合理的。

锻炼是我的关键,因为它促进了一般的幸福感,并抑制了我的胃口。爱他们的内啡肽!

在精神上,我专注于我的成就,而不是我放弃的东西。

并以免我听起来很光彩,我花了几个漫长的时间才能开始。在72岁时,我没有多年的一切浪费到至少在我八十年代的合理充满活力的生活中给自己一个机会。

无论你的目标是什么,都要去!
哇已经很棒的进步!我相信你会在220年到220!
 
今天在225岁以上称重。随着饮食的努力,当我在3天内移动时挣扎。希望最大限度地减少本周的影响,并在下周饮食回到轨道。
 
2018年4月,我是215岁。我在大约6个月内失去了30个,并且在去年大部分时间都在185年到190年之间。我想下到165岁,但我急于到达那里。
 
我甚至不努力,但......
四年前,我达到了大约195磅。
两年前,我180磅。
医生增加了慢性对我的处方,然后将其切换到Invokana(对于A1C级别),我丢失了另外5磅左右。
今天我是169.4(一个新的低),我可能会因为Swmbo正在进行keto饮食而下降了几个。
 
及时看到这一点。我是(是?)一个骑自行车的人,但今年在骑马中真的懈怠了。我已经穿上了几磅的脂肪并失去了一些肌肉。我决定了大约一个月前开始回归形状。我一直骑了一点,但大多数肯定是我的日常行走,提高饮食。我大多去了素食主义者,有点鸡蛋和奶酪。减少碳水化合物。很多这一直都是啤酒,我在本周(孟静脉)删除了所有啤酒。

7月28日 - 198.6
今天 - 193.6(上周称为193年,但让饮食在本周晚些时候拖放)
 
2018年1月:320磅
几个月前:147磅;身体脂肪非常低,我感到痛苦。
昨天:180磅,190个完全碳水化合物;
仍然是完全可见的abs集。

当天变得更强壮,但我并没有再次浸入10%的身体脂肪。
 
2018年1月:320磅
几个月前:147磅;身体脂肪非常低,我感到痛苦。
昨天:180磅,190个完全碳水化合物;
仍然是完全可见的abs集。

当天变得更强壮,但我并没有再次浸入10%的身体脂肪。
这是一个惊人的转变。恭喜!
 
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